PM News 18 Hindi News Website
Related Articles
दिल की सेहत से खिलवाड़ पड़ा भारी, आज से बदलें आदतें वरना बढ़ सकता है हृदय रोग का खतरा
विश्व हृदय दिवस पर चिकित्सक की सलाह: खानपान सुधारें, रोज करें शारीरिक गतिविधि, तनाव और तंबाकू से रहें दूर
महराजगंज। भागदौड़ भरी जिंदगी, बिगड़ती खानपान की आदतें और शारीरिक गतिविधियों में कमी लोगों के हृदय स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकती है। हर वर्ष 29 सितंबर को विश्व हृदय दिवस मनाकर लोगों को हृदय रोगों के प्रति जागरूक किया जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि दिल की बीमारी का इंतजार करने के बजाय समय रहते बचाव और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना जरूरी है।
काम्या होमियो फार्मेसी एंड होमियोपैथिक क्लीनिक से जुड़े चिकित्सक डॉ. ए. के. पटेल के अनुसार, लंबे समय तक बैठे रहना, बढ़ता वजन, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, धूम्रपान, अत्यधिक शराब का सेवन और तनाव हृदय स्वास्थ्य के लिए जोखिम बढ़ा सकते हैं।
उन्होंने कहा कि रोजमर्रा की आदतों में छोटे बदलाव भी लंबे समय में स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण साबित हो सकते हैं।
विश्व हृदय दिवस: दिल बचाना है तो खानपान से लेकर दिनचर्या तक बदलें
डॉ. पटेल ने भोजन में फल, हरी सब्जियां, साबुत अनाज और संतुलित आहार को प्राथमिकता देने की सलाह दी। नमक, अत्यधिक चीनी और बहुत अधिक तेल वाले खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करने के साथ अपनी क्षमता के अनुसार नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद और तनाव नियंत्रण पर भी ध्यान देना चाहिए।
युवाओं में भी बढ़ रहा हृदय रोग का खतरा, डॉ. पटेल ने बताए बचाव के उपाय
उन्होंने कहा कि हृदय संबंधी समस्याएं अब केवल बुजुर्गों तक सीमित नहीं हैं। युवा भी अनियमित दिनचर्या, बढ़ते वजन, लंबे समय तक बैठे रहने और अस्वास्थ्यकर खानपान के कारण जोखिम में आ सकते हैं। इसलिए कम उम्र से ही स्वस्थ आदतों को जीवनशैली का हिस्सा बनाना जरूरी है।
उन्होंने लोगों को ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल की समय-समय पर जांच कराने की सलाह दी। उनका कहना है कि कई बार ये समस्याएं शुरुआती दौर में स्पष्ट लक्षणों के बिना भी मौजूद रह सकती हैं। समय पर जांच और चिकित्सकीय सलाह से स्वास्थ्य संबंधी जोखिमों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।
विश्व हृदय दिवस का संदेश साफ है—दिल की सेहत एक दिन की नहीं, बल्कि रोज की जिम्मेदारी है। आज से अपनी आदतों में सुधार करें और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाएं।
